Comment avoir une peau saine ?

Par Bernard Billot-Lefebvre le 23 mai 2020
peau saine

Organe à part entière, la peau assure des fonctions variées. Elle vit et se renouvelle en permanence. Garder votre peau saine constitue la seule et unique garantie d’un teint éclatant et naturel. Il existe des moyens variés pour y parvenir. Voici quelques conseils et astuces afin de vous aider.

Adopter une bonne hygiène de vie pour avoir une peau saine

Comme n’importe quel organe, la peau est impactée par l’hygiène de vie. Pour une peau saine, il est donc obligatoire d’adopter une bonne hygiène de vie. Cela commence par le sommeil. Un sommeil de qualité et suffisant permet à votre organisme de se régénérer. Lorsque vous ne dormez pas assez, le stress vous guette avec toutes ses conséquences néfastes. Outre le sommeil, la pratique régulière d’une activité physique est nécessaire. Les exercices d’endurance stimulent notamment la circulation sanguine et l’élimination des toxines. Ce qui renforce votre peau et la rend étincelante. Une hygiène de vie appropriée implique en outre de limiter les expositions au soleil, d’arrêter la consommation de tabac et d’alcool, etc.

Opter pour une alimentation saine et équilibrée

Les professionnels de santé le répètent sans arrêt : il faut manger sain et équilibré pour être en excellente santé. Cela s’applique également à la peau. Il est scientifiquement prouvé qu’un régime alimentaire de type méditerranéen donne une plus belle peau et réduit l’apparition des rides. Il est préconisé de privilégier les aliments crus (fruits et légumes), le poisson et la volaille au détriment de la viande et des produits gras. Une alimentation équilibrée vous évite aussi d’éventuelles carences qui assèchent souvent la peau. Par ailleurs, il est vivement recommandé de boire beaucoup d’eau. Cela a pour effet d’évacuer les impuretés, d’éclaircir votre teint et de ressortir l’éclat naturel de votre peau.

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Profiter des effets bénéfiques de l’huile CBD sur la peau

Longtemps ignoré, le CBD est pourtant une molécule aux nombreuses vertus. Extrait du chanvre, il n’est pas psychotrope contrairement au THC. Il n’est donc pas considéré comme une drogue. Sous forme d’huile, le cannabidiol peut contribuer à l’amélioration de la santé de votre peau grâce à ses différentes propriétés. Tout d’abord, l’huile CBD agit comme un anti-inflammatoire. De ce fait, elle peut être utilisée pour prévenir ou traiter l’irritation de l’épiderme et les maladies cutanées. À part cela, l’huile CBD inhibe la suractivité des glandes sébacées et empêche une production excessive de sébum. Enfin, elle participe à l’élimination des cellules mortes et à la revitalisation de votre peau. Sur les sites spécialisés, vous pourriez avoir plus d’informations sur l’huile cbd.

Apporter à la peau les soins adaptés et nécessaires

Une peau saine a besoin d’une bonne hydratation. Si votre peau n’est pas suffisamment hydratée, elle devient alors terne et sèche. Quel que soit votre type de peau, l’hydrater reste incontournable. Même si vous avez la peau grasse, vous ne devez en aucun cas zapper cette étape. Puis, l’apport de soins ciblés en fonction de vos spécificités aide à raffermir votre épiderme. En plus de l’hydratation et des soins spécifiques, il ne faut pas oublier de nettoyer votre peau, en particulier le visage. Ce qui lui permet de bien respirer. Pour le nettoyage, il est conseillé d’utiliser un savon doux (ne pas frotter, mais tamponner pour sécher).

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