Quelles activités peut-on choisir pour se détendre le soir ?

Par Alban Maregot le 8 février 2022
activité pour se détendre

Après une bonne journée de travail, il est agréable de se lancer dans des activités stimulantes ou propices à la détente avant de vous coucher. Voici quelques idées d’activité à faire chez vous.

Se détendre avec les jeux vidéo

Même si l’on dit que les écrans ne sont pas bons pour l’endormissement, les jeux vidéo ont pourtant des bienfaits sur notre cerveau. Notamment sur le relâchement des endorphines dans le cerveau qui sont les hormones du bonheur. Donc si vous aimez les jeux vidéo, n’ayez aucune culpabilité à vous laisser aller en jouant à la console de temps en temps.

Certains adorent jouer aux jeux en ligne comme le casino http://www.casino-en-ligne.io/ avec des parties de roulette, blackjack, poker et autres jeux de cartes ou de hasard. Les jeux de stratégie améliorent la flexibilité cognitive. À condition d’y jouer raisonnablement, ils peuvent vous apporter beaucoup.

Se détendre avec un bon livre

Si vous avez des difficultés à l’endormissement, la lecture est une excellente activité pour le soir au moment de vous coucher. Lire stimule l’imagination, le cerveau et diminue le stress. Vous pouvez choisir de lire des romans, des livres d’histoire ou des manuels pour apprendre quelque chose. Il existe toute sorte de livres pour s’améliorer en bricolage, connaître les rudiments de l’informatique ou se perfectionner aux jeux comme le poker par exemple. Vous joignez l’utile à l’agréable en apprenant quelque chose de nouveau sans quitter votre lit ou le confort de votre canapé. Après la lecture de quelques pages ou chapitres pour vous détendre, vous serez heureux de votre bonne nuit de sommeil.

se détendre

Se détendre en cuisinant

La cuisine est une activité de détente, bénéfique pour la santé, le plaisir sensoriel, ainsi que pour notre porte-monnaie. C’est l’occasion de préparer à l’avance les repas pour la semaine et ainsi d’éviter la malbouffe. Vous pouvez choisir des recettes dans des livres ou sur Internet. Ceux qui aiment le salé vont se détendre en faisant mijoter de bons petits plats. Mais vous pouvez aussi expérimenter des inventions de gâteaux et autres mets sucrés pour faire plaisir à vos collègues ou pour le petit-déjeuner familial. La cuisine apporte de la confiance en soi et la satisfaction d’avoir fait soi-même.

Se détendre avec des activités manuelles

Pour vous couper des écrans de télé, d’ordinateur ou du téléphone, rien de tel que les loisirs créatifs et les petits travaux manuels. Il y en a pour tous les goûts : dessin, couture, sculpture, pyrogravure, tricot, broderie… Il ne vous reste plus qu’à chercher les activités manuelles qui vous plaisent le plus. Stimulez votre créativité et votre matière grise tout en vous détendant après une bonne journée de travail. Si vous avez des enfants, fabriquez avec eux de jolies bouteilles sensorielles avec du sable, des perles, de la semoule, des paillettes… Vous trouverez plein d’idées sur Pinterest et c’est un excellent moyen de se retrouver en famille le soir.

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